Rueda lateral

1- Pasamos un banco poniendo las manos sobre el.

2- Hacemos 1 sin banco

3- Hacer 2 pero levantando mas las manos

4- Cuando domines 3, hacerlo con una mano

5- Hacer la rueda lateral saltando

Saltos con trampolin (2 sesiones)

Entre el lunes y el jueves hemos hecho saltos con trampolín.

1- Saltar y caer de pie
2-Saltar y dar media vuelta
3-Saltar y dar una vuelta completa
4-Saltar y caer de culo
5-Saltar y caer de espalda
6-Saltar como quieras cayendo de pie.
7- Saltar y caer de pecho
8-Saltar y dar una voltereta -> Aquí me quede
9-Saltar y hacer el salto del león
10- Saltar y hacer un mortal.

Hoy, después de hacer la carrera continua, fuimos al SUM.

1- Poner un banco y pasarlo poniendo brazo,brazo,pierna,pierna
2- Un compañero te coje de los pies y tienes que andar hacia delante, detras ,derecha e izquierda.
3- Haciamos el pino en forma de uve.
4- Igual que el tres pero el compañero te agarra los pies.

Ese dia estaba lesionado de la espalda y no hice la sesión.

Hoy seguimos haciendo volteretas. Hemos ido a hacer carrera continua y luego al SUM.

El ejercios 1 y 2 eran los mismos que los de la sesión anterior.
3- Dar una voltereta, saltar y luego dar media vuelta.
4- Luego coger 2 colchonetas, enrollamos una de ellas y luego la ponemos debajo de la otro y ahí hacer la voltereta hacia atrás.
5- Usar 4 colchonetas y hacer series.

10/1/11 Ahora si, es gimnasia

Hoy empezamos el nuevo tema haciendo volteretas.

Primero hicimos carrera continua y luego fuimos al SUM.

Allí nos explicaron unos movimientos que habia que hacer.

1- Encoger el cuerpo y balancearse hacia delante y hacia detrás.

2- Dar la voltereta desde un banco <- Aquí me quede

3- Dar la voltereta desde el suelo.

4- Igual que el 3 pero después terminar de pie

5- Igual que el 4 pero después saltar.